Фрукты и овощи в рационе ребенка

Фрукты – это второй компонент твердой пищи в рационе питания детей. Давать фрукты нужно только тогда, когда ребенок привыкнет к каше. Но не все врачи советуют поступать именно так. Многие убеждены в том, что начинать нужно именно с фруктов.

В начале прикорма, это 6-7 месяц, фрукты дают в основном в вареном или запеченном виде. Исключение составляют бананы, но их не всегда советуют вводить в рацион таких маленьких детей.

Какие фрукты лучше всего давать ребенку? Обычно это яблоко, груша, персик, абрикос, слива, ананас. Можно покупать уже специально подготовленные фрукты в стеклянных баночках.

Фрукты можно давать два раза в день, все зависит, какой у ребенка аппетит, и как с ними справляются органы пищеварения. Лучшее время для принятия фруктов будет полдень и ужин.

Необходимо знать, что купленные вами фрукты не следует слишком долго хранить в холодильнике. Оптимальный срок хранения составляет трое суток. Поэтому покупайте их чаще, а не запасайтесь ими на целый месяц сразу.

Если ваш ребенок сразу не может скушать всю баночку фруктового пюре, не отчаивайтесь, пюре хранится в открытом виде 24 часа. Поэтому скушать его можно на следующий день.

Если вы даете ребенку бананы, и ему они безумно нравятся, в этом нет ничего плохого. Главное, вы должны давать только спелые бананы. Отличным вариантом будут бананы уже с темными пятнышками на шкурке.

Считается, что многие фрукты действуют на организм, как слабительное. Но вот у малышей, этот фактор встречается не так часто. Исключение составляет слива и сливовый сок. Поэтому при запорах, многие врачи настоятельно рекомендуют давать ребенку пюре из чернослива. Но если у вашего ребенка, есть склонность к поносу, исключите из его рациона данный фрукт.
Ягоды и виноград не торопитесь давать до двух летнего возраста. Виноград вызывает брожение, а от ягод очень часто случается аллергия. Лучше с этим повременить.

Овощи – в основном начинают вводить в рацион ребенка после того, как он познакомится с кашей и фруктам. Но на этот счет существует тоже много противоречий. Многие врачи рекомендуют овощи давать перед фруктами. Случается так, что попробовав сладкие фрукты, ребенок отказывается от приема овощей.

С каких овощей лучше начинать кормить ребенка? Это брокколи, цветная и кочанная капуста, кабачки, морковь, картофель, сельдерей.

Можно покупать овощное пюре уже специально приготовленное. На сегодняшний день технология производства позволяет добиваться отличных результатов в приготовлении. Опасаться не стоит.

Можете покупать и свежезамороженные овощи. Давать их лучше в отварном протертом виде.

От многих овощей ребенок может отказываться, связано это исключительно с его вкусовыми предпочтениями, не более. Увеличивать объем, принимаемых овощей следует постепенно. Кишечник должен привыкнуть как можно лучше к овощам.
Очень часто вызывает волнения у родителей окрашенная моча и кал, после того как малыш покушал свеклу. Беспокоиться не стоит, это нормальное явление.

Кормить ребенка овощами следует в обед. Начинайте с пол столовой ложки, постепенно увеличивая объем до половины баночки. Другую половину следует убрать в холодильник и дать на следующий день. Все овощи обязательно храните в холодильнике.

Дата размещения: 16-02-2015